憂鬱症相關資訊網頁

網路上有很多很棒的憂鬱症相關影片或文章，把一些我們看到的連結集結於此，好讓有需要的人可以快速找到好東西。如果你有看到很棒的文章或影片，也歡迎你告訴我們，會在持續補充進來。

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什麼是憂鬱症？這跟你想得可能不一樣，這則動畫很精準地描述了憂鬱症個案的情況與心境。

https://www.youtube.com/watch?v=SwRlzO-p6RE

幫助憂鬱症個案不是在同情，而是同理，很多人搞不清楚這兩者之間的差異，以至於會善意地說出讓人更受傷的話。同情與同理心之間的差別，這則動畫是最清楚的描繪。

能怎麼陪伴憂鬱症個案呢？不少人的好意與陪伴可能會導致反效果，因為他們在谷底時的思考跟平時並不一樣。聽聽過來人的一些說法。

小鬱亂入（連結）——由台科大學生製作，以較輕鬆互動的網頁模式，試圖分享憂鬱症相關的資訊；適合想對憂鬱症有初步認識的大眾讀者。

董氏基金會憂鬱症主題館（連結）——由董氏基金會經營的網頁，內有相關簡介與簡易版的自我檢測憂鬱症量表；適合想對憂鬱症有初步認識的大眾讀者。

CASE 臺大科學教育發展中心（連結）—— 內多以神經科學、心理學、藥物、精神醫學等脈絡切入探討憂鬱症。若對該疾病的治療與預測等好奇者，可從該網頁得到目前相關領域的資訊。

Pansci 泛科學（連結）——與憂鬱症相關的科學研究，以藥理、生理、大腦、基因、心理與社會等角度切入探討該疾病可能成因；適合對生理機制有好奇的讀者。

三葉草身心症關懷原地（不公開社團）——交流的臉書社群。

離開病房之後？
我覺得被醫生說「不用再看診了」，並不等於立即成為「正常人」事實上，離開病房之後，還有很多東西要重建：像是化解創傷的陰影、扭曲的思考習慣、學習與家人、同儕溝通的能力….等等這是一段我與憂鬱症搏鬥六年多至今的故事。張閔筑，筆名徐樂，期許自己能夠快樂的意思。 1994年生，成大心理系學生，熱愛心理學、寫作、旅行與貓。

一位憂鬱症患者給大眾的信張宛婷

兩顆千憂解、三顆安眠藥、一顆臨時藥，六年多的蜜袋鼯、七年多的愛情、九年多的憂鬱症、二十六年的老靈魂。不避諱討論身心病，暢談上癮的書籍，人生終於找到一個目標：赤裸裸的講出自身經歷，幫助身心症的人，活下去。